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Las Mejores Maneras De Mejorar Tu Memoria Fácilmente

La memoria es un recurso invaluable que puede trabajar en mejorar cada día. En el fin de mantener su memoria aguda, usted tendrá que hacer algunos de los ejercicios que promueven la construcción de memoria. Este artículo le dará algunos consejos maravillosos que mejorarán su memoria si se utiliza sobre una base diaria.

Preste atención a lo que usted quiere recordar para asegurar que la información se conserva en su memoria a largo plazo. Las distracciones, tales como la música y la televisión, le impide el pago de la cantidad requerida de atención al material. El fracaso para concentrarse dará como resultado la información que se pierde y no compromete a la memoria.

Evitar abarrotar todo su material en una corta sesión de estudio. Los estudios muestran que la información está mejor conservado, si usted toma algún tiempo para aprender. Usted puede hacer esto mediante la programación de corto sesiones de estudio en los días y semanas, antes de un examen. Metiendo todo en una sola sesión sólo resultará ser contraproducente.

Es más fácil recordar la información cuando se organiza el material en grupos afines, antes de tratar de memorizar. Hacer un esquema es otra buena manera de organizar el material a ser estudiado. Esto es similar a cómo el cerebro organiza la información y se hará recordar más simple.

Ayudar a proteger su memoria durante años por asegurarse de que usted está recibiendo un montón de vitamina B-12 en su dieta. Los estudios han relacionado los bajos niveles de B-12 a la demencia y los pobres de la función cognitiva. Las fuentes de alimentos ricos en B-12 incluyen el hígado, los huevos, el pescado, las aves de corral, carne y productos lácteos. Si usted no come mucha carne, usted puede necesitar tomar diariamente un suplemento B-12 para ayudar a prevenir la deficiencia.

Pensar positivamente para que su memoria mejor. Muchos estudios muestran que el estrés adicional en su mente y el cuerpo puede conducir a corto plazo la pérdida de memoria y el olvido. Hable con su médico acerca de las técnicas de aliviar el estrés.

Trate de mantenerse alejado de las píldoras que prometen ayudar a mejorar su memoria. La mayoría de las veces, estas píldoras no son eficaces y podría provocar problemas físicos. En su lugar, usted puede desear mirar en los suplementos como la Niacina, Tiamina, y Vitamina B-6. Todos ellos ayudan a mejorar la parte del cerebro que se ocupa de la memoria.

Uso de la tecla de acceso de los dispositivos a mejorar su memoria. Un recurso mnemotécnico es ninguna rima, chiste, una canción o una frase que activa la memoria de otro hecho, tales como la abreviatura Roy G Biv, que dice que los colores del espectro. Los mejores dispositivos mnemotécnicos son aquellos que utilizan el humor o las imágenes positivas, como usted tendrá un tiempo más fácil de recordar.

Una memoria técnica que funciona para muchas personas es el escuchar, escribir y leer método. Básicamente lo que esto implica es realmente escuchando lo que se dice. Mientras que escuchar, tomar notas sobre el material que está siendo compartida. En un momento posterior, leer las notas de nuevo. Con esta técnica, son en realidad la revisión de la información tres veces que el sida en la cementación de la información en su memoria.

Se han dado algunas maneras maravillosas para mejorar su memoria. Uso de los consejos que hemos aprendido a mantener su memoria aguda y funciona correctamente. La memoria es algo que si no se trabajan de forma activa, no va a estar allí cuando usted realmente lo necesita. Estancia en los dedos de los pies y seguir los consejos que te han dado.

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