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Senior Momentos Puede Ocurrir A Cualquier Edad: Memoria de Consejos Y Trucos

Cuando se trata de un tema delicado como el de su memoria, usted quiere asegurarse de que usted sabe todo lo que hay que saber sobre él. La práctica de una buena métodos hacia un afinado de la memoria puede ser difícil a veces, pero es la cantidad de información que usted sabe que puede ayudar, así que mira este artículo para ver qué se puede aprender.

El ejercicio de su cerebro. Con la memoria y el otro a la reflexión de las funciones de su cerebro a diario, le ayudará a mantener su mente y su memoria aguda. Hacer puzzles, de la unidad de una forma distinta de trabajar y de memorizar algo cada día. Usted verá una mejora rápida y menos de una disminución a medida que pasa el tiempo.

El uso de dispositivos mnemotécnicos es una excelente estrategia para mejorar su capacidad de retener nueva información durante un largo período de tiempo. Mnemónico dispositivos son una gran manera de recordar algo. “Etiqueta” de la cosa que usted quiere recordar con un útil de imagen o palabra que se le pedirá su memoria.

Organizar la información que usted está tratando de estudiar. Los estudios han demostrado que el cerebro almacena la información similar en el mismo lugar. Así que para maximizar su estudio de esfuerzo, usted querrá probar y grupo de cosas similares juntos cuando estás estudiando. El uso de un esquema de grupo de temas o sub-temas juntos puede ser beneficioso en el largo plazo.

Asegúrese de que su dieta tiene buenas fuentes de ácidos grasos Omega-3. Más comúnmente se encuentran en el pescado, estos ácidos grasos hacen un excelente trabajo para mantener tu cerebro en sus dedos de los pies. Numerosos estudios han demostrado un beneficio positivo para el cerebro cuando la dieta contiene omega-3. Trate de añadir color rosa salmón, las nueces y las semillas de lino, así que usted puede conseguir esta grasa esencial.

Mantenga un diario o calendario de citas. Esto es extremadamente útil para recordar las fechas importantes o eventos. Ser consecuente con ello y mantenerlo en el mismo lugar todo el tiempo. Usted debe mirar todos los días para su actualización y para asegurarse de que no hay nada que olvidar.

Puede volver a cargar en su memoria mientras estudiaba por el cambio a un nuevo entorno. El cambio de entorno revitaliza la mente, y las causas de la memoria a largo plazo para ser más eficaz. Esto se hace a través de despertarse de su cerebro. Cuando hay algún cambio en su rutina, se hace tu cerebro más alerta. Cuando el cerebro está más alerta, se puede absorber, retener y recordar más información.

Obtener más de sus sentidos involucrados será de gran ayuda en el recuerdo! Los estudios sugieren que hablar y oír algo va a reforzar su memoria de ella así que trate de leer cosas en voz alta para ti mismo si es importante que usted recuerde o como un ejercicio general por su memoria. Usted verá la información, decir y escuchar lo que triplica su sensoriales de la exposición a ella!

La cosa acerca de algo como la memoria es que desea estar siempre en la búsqueda de nueva información que puede ayudar a conservar la memoria. Usted puede probar su memoria tratando de ver lo mucho que recordar de este artículo. Sólo recuerde, mantener una actitud positiva y todo debería funcionar.

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