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Cómo el Humor Puede Ayudar Con Su Memoria

¿Alguna vez has visto a alguien en una fiesta, que se hayan conocido antes, pero no podía recordar su nombre? Este es sólo un ejemplo de un problema de memoria común para muchas personas. Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a mejorar su memoria para nada. Lea este artículo para obtener algunas ideas.

Con el fin de mejorar su memoria, trata de hacer más ejercicio aeróbico. Estudios recientes han demostrado que la alta intensidad entrenamientos de cardio realidad puede ayudar a crecer más células cerebrales en el hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria. Algunos de los ejercicios que usted puede probar incluyen correr, andar en bicicleta, kickboxing y piscina.

Si quieres tener una mejor memoria a largo plazo, entonces usted necesita para obtener en la práctica regular de estiramientos y otros ejercicios. Estos ejercicios de mantener el cerebro arterias abiertas, y esto es importante porque el cerebro es responsable del 15 por ciento de su cuerpo, el flujo de sangre. El estiramiento también aumenta la energía, la flexibilidad y la relajación que ayudan a mejorar la memoria a largo plazo.

Una gran manera para que usted mejore su memoria global es asegurarse de que siempre estás enfocando tu atención en lo que están estudiando en el momento. El objetivo aquí es la retención del conocimiento. Un error centrarse completamente en el tema en cuestión, la información no puede ser retenido correctamente.

Cuando tratando de recordar cualquier tipo de información que la clave es la repetición. El más algo que se repite en su mente la más probable es que se mantenga en su memoria a largo plazo. Por ejemplo, si usted conoce a alguien nuevo, repetir su nombre en su cabeza por lo menos tres veces mientras se mira en ellos.

Mantener su memoria fresca a eliminar el estrés. Cuando usted se siente estresado acerca de algo que puede ser más difícil de tirar de los datos memorizados. Encontrar maneras de relajarse antes de tener que confiar en su memoria para una tarea. Meditar un poco en la relajación de los pensamientos que le permitirá a su cerebro para procesar la información que necesita para el acceso.

Con el fin de mejorar su memoria, asegúrese de que usted haga ejercicio regularmente. Está demostrado que el ejercicio hace que una persona más alerta, que a su vez, ayuda a absorber y mantener la información en la mente. También, cuando tu mente está alerta, es más fácil para él para tomar imágenes mentales.

Creer que usted tiene una mala memoria es una profecía auto-cumplida! Si usted está constantemente diciendo a ti mismo y a otras personas que usted tiene una mala memoria, entonces eso es exactamente lo que usted tiene! Como con cualquier cosa, mantener una actitud positiva para mejorar la situación, así que deja de recordarte a ti misma que eres olvidadizo y como su visión mejora, también lo hará tu memoria!

Mejora tu memoria te puede salvar de situaciones embarazosas. Como se puede ver, las técnicas no son difíciles. Algunos de los métodos que puede que tenga que cambiar algunas rutinas en su vida. Sin embargo, usted encontrará que tener una buena memoria es la pena el esfuerzo. Pruebe algunos de estos métodos, y usted verá la diferencia en su vida.

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