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Cosas que Usted Necesita Saber Acerca de la Memoria

Su memoria es una de las cosas más importantes que usted puede apreciar. Es el rastro de todo lo que ha sido y todo lo que han experimentado. Este artículo le proporcionará consejos para ayudarle a asegurarse de que su memoria está siempre funcionando tan bien como sea posible.

Cuando tratando de cometer una gran cantidad de información a la memoria, a tener varias más cortas sesiones de estudio es significativamente mejor que la de tener una larga sesión de estudio. La razón de esto es que tarda varias instancias independientes de revisar el material con el fin de cometer el material a la memoria a largo plazo. La celebración de la información en la memoria a largo plazo le permitirá más fácilmente recordar la información que si se almacenan en la memoria a corto plazo.

El desarrollo de dispositivos mnemotécnicos con el fin de mejorar su memoria es una gran manera de conservar la información durante períodos más largos. Trate de dispositivos mnemotécnicos cuando usted está tratando de recordar las cosas, esto funciona de la misma como la taquigrafía. Establecer una correlación entre una palabra o una frase corta con algo que usted quiere recordar. Esto hace que sea más fácil para recuperar cuando quiera recordar más tarde.

Cuando tratando de recordar cualquier tipo de información que la clave es la repetición. El más algo que se repite en su mente la más probable es que se mantenga en su memoria a largo plazo. Por ejemplo, si usted conoce a alguien nuevo, repetir su nombre en su cabeza por lo menos tres veces mientras se mira en ellos.

Beber más leche para la actividad de un cerebro sano para la vida. La leche es un verdadero tesoro de vitaminas del complejo B, potasio, magnesio y calcio que todos han increíblemente importantes funciones para el cuidado de su cerebro. Estas vitaminas y minerales hacen un gran trabajo en el apoyo a las funciones de su cerebro. El más saludable del cerebro, la mejor de la memoria será.

Si la pérdida de la memoria o simplemente la mala memoria es su problema, tal vez, una deficiencia de Omega 3 se encuentra en el corazón del problema. Trate de tomar un suplemento de Omega 3, o un medicamento como Lovaza para ayudar con esto. Los investigadores han descubierto en gran Bretaña que los niños que fueron suplementados con Omega 2 fueron más enfocado y tenía mejor memoria.

Un buen consejo que puede ayudar a mejorar tu memoria es para asegurarse de que está manteniendo sus niveles de estrés bajo control. Demasiado estrés se ha demostrado que afectan gravemente las funciones de la memoria. Tómese su tiempo para relajarse y descansar si usted está buscando para mejorar su memoria.

Si usted siente que su memoria es sufrimiento, tratar de reducir el estrés, la ira, y especialmente la depresión en su vida. Uno de los síntomas principales de la depresión es en realidad una incapacidad para concentrarse, lo que hace que sea extremadamente difícil para adquirir y retener los recuerdos. Consulte a un profesional si usted piensa que esto se puede aplicar a usted.

En conclusión, usted quiere asegurarse de que su memoria está en tan buena forma como puede ser administrado porque te das cuenta de lo importante que es para usted. Hay muchas cosas que usted puede hacer para influir en ella, tanto en sentido positivo como negativo. Con suerte, usted será capaz de beneficiarse de los consejos en este artículo.

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