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Cómo Escribir Una Lista Y Mantener a la Mano Puede Ayudar a Recordar

Muchas personas buscan activamente formas de mejorar su memoria sobre una base cada día. Si es para ayudarle a aprender algo nuevo o simplemente una ayuda para que no se estresan durante el día, hay una gran cantidad de maneras que usted puede mejorar su memoria. Este artículo incluye solo algunos de los consejos.

Para mejorar su memoria, trate de concentrar su atención en algo por la eliminación de cualquier cosa que pueda distraer de la tarea a la mano. Cuando usted pasa tiempo de enfocar, el punto de enfoque se mueve desde la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Distracción afecta negativamente el foco, y que se traduce en una mala memoria.

Para la mejora de la memoria, deshacerse del desagradables o pensamientos negativos. Esto ha sido demostrado por estudios que las personas con pensamientos y sentimientos negativos tienden a experimentar una mayor pérdida de la memoria de pensamiento positivo de las personas. Hable con su médico acerca de aliviar el estrés estrategias.

Para ayudar a mejorar su memoria y global de la función cerebral, trate de comer una dieta saludable. Los estudios han demostrado que el consumo de ciertos alimentos puede ayudar a mejorar la memoria de las personas. La espinaca y muchas frutas, como los arándanos, ayudar a la función de la memoria. Ácidos grasos Omega-3 también es beneficioso cuando se trata de mejorar la memoria.

Mantener tu vida social activa. Está demostrado que las personas con una vida social activa, tienen una mejor memoria. Hable con sus amigos y familia, ya sea en persona o por teléfono, porque va a estimular tu cerebro. Tener una vida social activa disminuirá la velocidad de su memoria de la decoloración.

Aunque es un hecho que muchas personas no saben, la goma de mascar puede mejorar su memoria. Los profesionales médicos han encontrado que el movimiento de la goma de mascar aumenta ligeramente el ritmo de su corazón. Incluso el más mínimo aumento de la frecuencia cardíaca puede ayudar a proporcionar más oxígeno al cerebro, mejorando la memoria.

Estudio en un nuevo lugar, o redecorar su área de estudio para ayudarle a recordar lo que estás estudiando. Esto hace dos cosas. En primer lugar, refresca tu mente con el nuevo entorno. Segundo, aumenta la eficacia de su memoria a largo plazo. Esto se hace a través de despertarse de su cerebro. Cuando hay algún cambio en su rutina, se hace tu cerebro más alerta. Cuando el cerebro está más alerta, se puede absorber, retener y recordar más información.

Para ayudar a mejorar la velocidad con la que algo está almacenado en su memoria, tomar el tiempo para cubo de la información en primer lugar. Actuar como un arquitecto de la información y organizar la información que se trate de cometer, a la memoria de similitudes. Una vez que se bucketed, ataque de ellos como grupo. Usted encontrará que son más fáciles de memorizar!

Si usted tiene un tiempo difícil memorizar las cosas, es prudente tratar de no aprender muchas nuevas cosas al mismo tiempo. Espere hasta que se hayan memorizado una pieza de información antes de pasar a la otra. El aprendizaje de muchas cosas al mismo tiempo, se acaba de hacer todo lo scramble en su cerebro.

Si su memoria es, a partir de la disminución o simplemente no ser tan fuerte como solía ser, tenga en cuenta las siguientes algunas de las sugerencias mencionadas en este artículo. Usted puede ser sorprendido en cómo mucho mayor que su memoria puede convertirse rápidamente, una vez que usted comience a trabajar en él sobre una base diaria.

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