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Usted no Necesita Dar A Reflujo Ácido! El uso de Estas Ideas

Muchas personas sufren de reflujo ácido. Si tienes la mala suerte de ser uno de ellos, a continuación, el siguiente artículo te ofrecemos algunas sugerencias sobre lo que puede hacer. Leer más de los que pertenecen a su causa, y usted debe tener una mejor comprensión de lo que se puede hacer en tu caso particular. La ayuda es sólo un artículo de distancia!

Manténgase alejado de los alimentos ácidos. Ambos pueden causar y agravar el reflujo ácido. Mientras que esto no es de ninguna manera una lista exhaustiva, trate de evitar las naranjas, los tomates, pomelo y el vinagre. Si usted no puede cortar de su dieta por completo, al menos intenta evitar comer en la noche, por lo que el reflujo ácido no huelga cuando llega la hora de dormir.

La hora de comer, nunca se acueste! Es importante que usted se sienta en una silla firme con una buena postura. Permita que su estómago para ser descomprimido y el esófago para ser completamente extendido. Como comer, disfrutar de cada bocado de su comida para que coma despacio y mastique completamente, entonces usted puede evitar el reflujo ácido después.

El ejercicio es un hábito importante para aquellos que tienen la ERGE, pero su tiempo es clave. Esperar dos horas después de comer antes de que se active y no el seguimiento de su actividad con una bebida deportiva como son ácidas y pueden hacer que su GERD brote. En su lugar, bebe agua o leche para abastecerse de combustible.

Cuando usted come alimentos altos en grasa como el pollo frito, su estómago se vacía muy lentamente. Esto permite que se convierta distendido y el esófago se puede rellenar con ácido. Elija alimentos saludables como las proteínas magras o frijoles para evitar esta situación y usted debería ser capaz de controlar el reflujo ácido como un profesional.

La grasa alrededor de su estómago no sólo ponen en mayor riesgo de diabetes tipo II, enfermedades del corazón y derrame cerebral, también hace que sean más propensas a desarrollar reflujo ácido o empeorar los síntomas si ya eres una víctima. Perder peso mediante el ejercicio moderado y comer bajo en grasa, alimentos poco ácidos.

A veces, no hay nada que se puede hacer para prevenir la enfermedad de reflujo ácido. Esta es la razón por la que usted necesita para aprender de lo que puede hacer cuando se produce un ataque. Trate de beber leche fría o comer alguna galleta o pan. Estos remedios ayudan a reducir la cantidad de ácido que sube por el esófago.

Evite usar ropa demasiado apretada. Los cinturones apretados, adelgazamiento de la ropa interior, y la restricción de la banda son de todas las sospechas. El uso de estos apretado piezas de ropa que puede causar algunos innecesarios estómago de la presión. La ropa ajustada puede ser la responsable de reflujo ácido. Use ropa que no constriñen a usted y que le den a su estómago espacio para respirar.

El reflujo ácido puede ser causada por comer grandes cantidades de comida demasiado rápido. Si es posible, tratar de romper sus comidas en pequeñas porciones a lo largo del día. Si eso no es posible, tomar el tiempo para comer su comida lentamente. Esto hará que sea más fácil saber cuando está lleno, y a prevenir el reflujo ácido causado por comer en exceso.

Como se puede ver en el artículo anterior, muchas personas sufren con el agravamiento de reflujo ácido. Ustedes han visto que hay cosas que pueden ayudar. Cada caso es individual, pero las sugerencias que se muestra arriba debe darle algunas ideas que le pueden ayudar. Elegir cuáles funcionan mejor para usted.

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