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Cuando Se Trata De Reflujo Ácido, Sabemos Que Todos los

Tratar con reflujo ácido no es cosa de risa. El sufrimiento de aquellos que tienen esta condición de acuerdo con el diario puede ser debilitante. Afortunadamente, hay algunas opciones por ahí que le ayudará a domar el ácido reflujo de una vez por todas. Sigue leyendo para algunos consejos sencillos que le ayudarán a cambiar tu vida para siempre.

¡Más despacio! Cuando usted come más lentamente, su cuerpo es capaz de mantenerse al día con lo que está siendo depositado en su estómago. Esto significa que se sepa que es completa cuando es realmente completo, y usted va a comer menos. Si se come en exceso, usted encontrará su reflujo ácido se vuelve loco.

Es importante evitar el ejercicio vigoroso si se puede lidiar con la ERGE. Cuando se comprime el estómago violentamente, usted encontrará que el ácido hace su camino hacia el esófago. En su lugar, participar en actividad moderada que ayuda a perder peso, mantenerse en forma y, sin embargo, asegura que el ácido permanece donde pertenece.

Para ayudar a evitar el reflujo ácido, tómese su tiempo y masticar los alimentos lentamente. Esta técnica ayuda a evitar comer en exceso. Cuando se come en exceso, los alimentos se pulsa en la parte superior de su estómago; por lo tanto, permite a los ácidos del estómago para construir en usted esófago. Para mejores resultados, comer comidas pequeñas con frecuencia.

Aprender el gatillo alimentos. Cuando usted sabe qué alimentos o bebidas causar reflujo ácido, usted puede evitar de ellos para mantener sus síntomas a un mínimo. Algunos de los alimentos que suelen causar síntomas son alimentos fritos, grasos, picantes y las bebidas carbonatadas. Estos son sólo algunos ejemplos y lo que te molesta de alguien, puede que no se moleste usted.

Manténgase alejado del alcohol si usted necesita para deshacerse de reflujo ácido. Tiene dos grandes efectos en el cuerpo, aumenta la cantidad de ácido en su estómago y se destruye el forro del estómago, ambos de los cuales exacerbar el reflujo ácido. Mantenga su consumo de alcohol a un mínimo, o ninguno en absoluto, para evitar los síntomas de reflujo ácido.

Si los medicamentos de venta libre no está dando el ácido reflujo de socorro, trate de piña para obtener una solución natural. La piña contiene bromelina, que se ha demostrado para reducir síntomas de reflujo de ácido. La bromelina es sólo presente en la piña fresca o jugo de piña, sin embargo. Piña enlatada y comprados en la tienda de jugos no contienen bromelina.

Reducir la grasa en su dieta. El exceso de grasa hace que tu LES músculo para relajarse, lo que retrasa el vaciado del estómago. Como resultado, el reflujo ácido es más probable que ocurra. Por lo tanto, si usted consume muchos alimentos fritos, sustituirlos por los más delgados, a la parrilla opciones. Esto no sólo es bueno para su reflujo ácido, sino también para su salud en general.

Masticar un chicle si usted siente que su problema de reflujo ácido no está bajo el control de la noche. Un palo de goma, puede aumentar la cantidad de saliva que tiene en su boca, lo que puede ayudar a empujar hacia abajo el ácido que es entrar en el esófago desde el estómago.

Con este conocimiento en mente y su deseo de sentirse mejor, ahora debe estar equipado con los consejos que usted necesita para combatir el reflujo ácido. Comience a cambiar su vida un paso a la vez y alivio será la suya en ningún momento. Todo lo que necesita es un poco de determinación para poner fin a su sufrimiento de una vez por todas.

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