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Tomar el Control Sobre el Reflujo Ácido: Útiles Consejos prácticos

El reflujo ácido puede ser uno de los más desagradables de las condiciones de salud. Nada se siente peor que la terrible sensación de indigestión. Usted puede haber probado muchos remedios diferentes, sólo para descubrir que ninguno de ellos era realmente eficaz. La ayuda está en camino! Los siguientes consejos le dará un alivio rápido cuando usted más lo necesita.

Para detener la enfermedad de reflujo ácido, aumente su consumo de Vitamina D. Esta vitamina aumenta la producción de péptido, que destruye la producción de ácido en el estómago. El cuerpo obtiene la Vitamina D del sol. Si usted no obtiene suficiente exposición al sol, siempre se puede tomar la Vitamina D en forma de píldora.

El ejercicio es una buena forma de detener el reflujo ácido. A través de ejercicios, usted puede perder peso, lo cual se pone menos presión sobre el estómago y reducir la gravedad y la aparición de la acidez estomacal y el reflujo ácido. La clave es el uso moderado de los ejercicios de bajo impacto. Ejercicios intensos pueden causar reflujo a través de una excesiva agitación. Trate de evitar el consumo de bebidas deportivas y comer los alimentos antes de hacer ejercicio, ya que estos pueden causar reflujo.

Para el alivio rápido, recoger la canela con sabor a goma de mascar. Cuando se mastica goma de mascar, las glándulas salivales a coger el ritmo que puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago. En la parte superior de eso, usted va a tragar más y ayudar a eliminar el ácido en el esófago. Por último, la elección de no-menta y no sabores cítricos asegura que no desencadenar el reflujo ácido.

Dejar de fumar si usted está tratando de deshacerse de los problemas con el reflujo ácido. Muchas personas no saben esto, pero el fumar hace que los músculos en el esófago para relajarse. Esto puede crear algunos de los síntomas asociados con el reflujo ácido, por lo que dejar de fumar si usted está tratando de hacer las cosas mejor.

Permanecer en posición vertical después de comer. Puede ser bastante útil si te quedas sentado o de pie durante al menos dos o tres horas después de comer una comida. Esto le dará a su tiempo para digerir los alimentos y ayudar a mantener sus síntomas de reflujo de ácido a un mínimo. Si usted debe acostarse, hacer su mejor esfuerzo para elevar tu cuerpo por encima de su cintura.

¿Sabía usted que fumar cigarrillos podría estar contribuyendo a su problema de reflujo ácido? La nicotina hace que el esfínter esofágico para relajarse. Cuando se relaja, puede permitir que el ácido suba y te causan dolor. El hábito y que sólo podría patear el problema de reflujo ácido al mismo tiempo.

El ejercicio demasiado enérgicamente en realidad puede agravar su reflujo ácido. Recuerde, cuando usted está haciendo ejercicio para beber un montón de agua. Esto le ayudará a mantenerse hidratado. También ayuda con la digestión. Usted puede ayudar en el proceso de la digestión y ayudar a su estómago para el uso de sus alimentos de manera efectiva por el consumo de agua.

Limitar la cantidad de líquido que consume con todas sus comidas. Demasiado líquido puede causar que el estómago para llegar a ser demasiado completo, lo que aumenta sus probabilidades de sufrir de síntomas de reflujo de ácido. Usted sólo debe permitir a ti mismo para que los pequeños sorbos de agua entre bocados de comida.

Ahora que usted ha leído este artículo, usted debe ser consciente de cómo usted puede encontrar un alivio duradero de su reflujo ácido. Incluso si usted ha intentado otros tratamientos en el pasado, sin encontrar alivio, algo de este artículo es probable que lo ayude. Seguir intentando hasta encontrar el alivio que se antoja!

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