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Que Sufren De Reflujo Ácido? Lea Estos Consejos!

Muchas personas sufren de reflujo ácido. Si tienes la mala suerte de ser uno de ellos, a continuación, el siguiente artículo te ofrecemos algunas sugerencias sobre lo que puede hacer. Leer más de los que pertenecen a su causa, y usted debe tener una mejor comprensión de lo que se puede hacer en tu caso particular. La ayuda es sólo un artículo de distancia!

Nunca se salte una comida si usted tiene la enfermedad de reflujo ácido. Cuando se omita ni siquiera una comida, usted no está poniendo nada en el estómago, permitiendo que el ácido intensificar. Si usted no se siente hambre durante un tiempo de la comida, siempre se puede comer un poco de algo, como un plátano o manzana.

Hay algunos alimentos que las personas que sufren de reflujo ácido deben evitar. Estos incluyen los alimentos altos en grasa, alcohol, bebidas con cafeína, cualquier cosa con la menta en ella, chocolate, cítricos, cualquier cosa con tomate en ella, los alimentos con especias en ellos, los pimientos, el ajo, las bebidas carbonatadas y las cebollas. Usted puede encontrar su reflujo ácido bengalas con muchos otros alimentos, así que hacer una lista.

Utilice una cuña para ayudar a aliviar la noche tiempo de reflujo ácido. Si usted no tiene una cuña, coloque un bloque de madera o un par de libros bajo su colchón a levantar la cabeza. Usted también puede encontrar camas que son controlados electrónicamente.

Si usted sufre con reflujo ácido, entender cómo la gravedad puede trabajar en su favor. Sentado en posición vertical ayudará a mantener los alimentos y los líquidos después de las comidas, por lo que mantenerse recto. Evite acostarse o incluso ligeramente reclinado en su sillón favorito, pues esto agravará los síntomas de reflujo rápidamente. Trate de ir para un corto y saludable de caminar su lugar!

Alimentos altos en grasa puede ser sabroso, pero que puede ser molesto para cualquier persona que sufre de reflujo ácido. Los alimentos que son altos en grasa hacen que el esfínter de la porción inferior del esófago para ser relajado y aumentar el tiempo que toma para que el estómago se vacíe. Estas dos condiciones hacen posible reflujo ácido a ocurrir. Comer una dieta sana y equilibrada de verduras, fibra, granos enteros y proteínas magras.

Realmente somos lo que comemos. Si comemos alimentos altos en grasa, vamos a ser obesos y estar en riesgo de reflujo ácido. Es importante que nosotros, en lugar de centrarse en alimentos poco ácidos, que son delgados y saludables. Elija verduras y granos integrales hidratos de carbono junto con proteína magra para sus comidas para frenar el sufrimiento.

Si usted sufre de reflujo ácido puede ayudar a aliviar los síntomas y el dolor por ver lo que come. Comer alimentos que son altos en ácidos contenido aumentará en gran medida la cantidad de dolor que siente de esta condición. Trate de evitar el consumo de alimentos como los tomates, maíz, frutas enlatadas, o cualquier otro de los miles de alimentos que son altos en ácidos contenido.

Como se puede ver en el artículo anterior, muchas personas sufren con el agravamiento de reflujo ácido. Ustedes han visto que hay cosas que pueden ayudar. Cada caso es individual, pero las sugerencias que se muestra arriba debe darle algunas ideas que le pueden ayudar. Elegir cuáles funcionan mejor para usted.

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