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Parada de Su Reflujo Ácido En Sus Pistas Con Estos Punteros

¿Tiene problemas con reflujo ácido? Si usted no está seguro, usted se sorprenderá de cómo puede presentarse a sí mismo. El reflujo ácido puede hacer que usted se sienta como si tuviera un nudo en la garganta, puede que se sienta hinchado o con náuseas, además de la sensación de dolor y ardor en el pecho. Si quieres prevenir la aparición de estos molestos síntomas, asegúrese de leer el siguiente artículo.

No acaba de asumir su reflujo ácido es un hecho de la vida o la consecuencia de su estilo de vida activo. Si usted se encuentra sufriendo a través de frecuentes episodios de molestias relacionadas con el reflujo ácido, consulte a su médico. Puede ser algo que comió o una indicación de que usted necesita para frenar en la vida, pero también podría ser algo más que usted necesita tomar cuidado de.

Dejar de fumar ahora. Fumar puede causar reflujo ácido y mejorar los empeorar el reflujo. Se disminuye la cantidad de saliva que produce, aumenta el ácido del estómago, y se ralentiza la digestión. Esto hace que el esfínter esofágico para relajarse también. Por eso es que deben ser controlados.

Alimentos altos en grasa puede ser sabroso, pero que puede ser molesto para cualquier persona que sufre de reflujo ácido. Los alimentos que son altos en grasa hacen que el esfínter de la porción inferior del esófago para ser relajado y aumentar el tiempo que toma para que el estómago se vacíe. Estas dos condiciones hacen posible reflujo ácido a ocurrir. Comer una dieta sana y equilibrada de verduras, fibra, granos enteros y proteínas magras.

Evitar comer grandes cantidades de alimentos que contienen una gran cantidad de ácido. Esto puede provocar la experiencia de la acidez y otros síntomas de reflujo de ácido. Estos alimentos incluyen el pomelo, el vinagre, el limón y los tomates. Si usted va a comer estos alimentos, asegúrese de que usted está muy en cuenta el tamaño de la porción.

Si usted ha estado tomando antiácidos durante un período prolongado de tiempo, es probable que usted tiene reflujo ácido. Mientras no te hace daño tomar tums cada ahora y entonces, la continuación de tomar ellos cuando el problema puede ser más grave es un error. Ir a ver a un médico si usted ha tenido síntomas durante bastante tiempo.

Evite usar ropa que está restringiendo alrededor de su abdomen. El desgaste de correas libremente y evitar las pantimedias que son apretados, si es posible. Estos artículos podrían empujar en su estómago. Esta presión en el abdomen podría conducir fácilmente a la acidez. Puede que tenga que hacer algunos abdominales cada día para evitar la compra de nuevos pantalones y faldas que se ajuste correctamente.

El reflujo ácido puede ser causada por comer grandes cantidades de comida demasiado rápido. Si es posible, tratar de romper sus comidas en pequeñas porciones a lo largo del día. Si eso no es posible, tomar el tiempo para comer su comida lentamente. Esto hará que sea más fácil saber cuando está lleno, y a prevenir el reflujo ácido causado por comer en exceso.

Reflujo ácido afecta a gente de todas partes. Alrededor de 1/3 de la nación se ve afectada con reflujo ácido. Uso de los consejos que se han descrito aquí, así que usted puede asegurarse de que no están en esta categoría en particular.

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