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La parte superior de Reflujo Ácido consejos para Ayudar A Usted

¿Sufre de dolores en el pecho? ¿Este dolor empeora con el reposo? ¿Su dolor en el pecho comenzar pronto después de comer? Qué te parece tu boca llena de un sabor amargo? ¿Acostumbra a encontrar su garganta ronca? Todos los síntomas anteriores pueden ser causados por el reflujo ácido. Siga leyendo para encontrar alivio.

Si usted sufre de síntomas de reflujo de ácido en la noche, usted puede necesitar cambiar la manera que usted duerme. Usted debe estar acostado sobre su espalda, con la mitad superior de su cuerpo sostenido por un par de almohadas. Cuando se recuesta, ya sea en su espalda, boca abajo o de lado, usted está permitiendo que el ácido venir a través del esófago.

Si usted ya no ha de dejar de fumar, que lo haga ahora. Fumar agrava el reflujo ácido y en realidad puede ser una causa de la misma. Fumar reduce la digestión y la producción de saliva, ambos de los cuales empeorar el reflujo. Esto puede debilitar el esfínter esofágico así. Esa es una razón más por la que es una gran idea para dejar de fumar.

Realmente somos lo que comemos. Si comemos alimentos altos en grasa, vamos a ser obesos y estar en riesgo de reflujo ácido. Es importante que nosotros, en lugar de centrarse en alimentos poco ácidos, que son delgados y saludables. Elija verduras y granos integrales hidratos de carbono junto con proteína magra para sus comidas para frenar el sufrimiento.

Tomar el contador de antiácidos o ácido calmantes. Estos son muy útiles en el alivio de reflujo ácido para un montón de gente. Si no ofrecerle ayuda, hable con su médico acerca de una receta para el reflujo. También pueden ayudar a aliviar los síntomas y a curar su mucosa del esófago

Cambiar su estilo de vida podrían reducir las molestias que se siente de reflujo ácido. Cuide su dieta así que usted puede evitar los alimentos que desencadenan el reflujo. Reducir el estrés que se siente cada día. El estrés puede causar que el cuerpo produzca más ácido. Arrojar unas pocas libras. El exceso de peso que llevas podría poner presión sobre su estómago y causan la copia de seguridad.

Los frijoles son un alimento que puede empeorar la enfermedad de reflujo ácido. Los ácidos del estómago se forma debido a los alimentos que son ásperas en el estómago y los granos caen en esta categoría. Esto tiende a ir para todos los tipos de frijoles, así que lo más sano que puede ser, usted puede necesitar para cortar totalmente fuera de su dieta.

No use ropa apretada alrededor de su sección media. Esta presión añadida puede empeorar sus síntomas de reflujo de ácido. En su lugar, use ropa cómoda, suelta para evitar que esto añade presión sobre su estómago. Si eres el tipo de persona que disfruta de los pantalones vaqueros flacos, usted realmente debe esperar hasta que el reflujo ácido es bajo control antes de usarlos de nuevo.

No es un ataque al corazón. Usted no está sufriendo de un resfriado u otra forma de la enfermedad, y es probable que su comida no está causando problemas. Son conscientes de su problema de reflujo ácido y de entender cómo se puede tratar, ahora que has leído esta obra. Utilizar este conocimiento para tomar el control de tu vida y mejorar cómo te sientes.

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