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Simples Trucos Que Pueden Mejorar Significativamente el Reflujo Ácido

¿Su garganta dolía después de comer? ¿Usted tiene una tos crónica? Usted tiene náuseas después de comer? Hacer agua la boca fuertemente? Es difícil de tragar a veces? ¿Tiene dolor en el pecho? Estos síntomas de reflujo ácido puede hacer de su vida un infierno, pero puede ser tratada con el siguiente consejo.

Es importante que no coma demasiado rápido si usted sufre de reflujo ácido. El más lento de comer, el mejor! No sólo va a permitir que comiencen a descomponer la comida en su estómago, se asegurará de que usted se sienta lleno cuando en realidad están llenos, algo que no sucede si usted come demasiado rápido.

Si usted nota que los alimentos picantes causan los problemas, no comer nada con pimientos o chiles en ellos. Esto ayudará a prevenir la acidez estomacal. Al menos, reducir la frecuencia con la que usted come estos elementos. Usted debe notar una diferencia inmediata en la forma en que te sientes.

¡Más despacio! Cuando usted come más lentamente, su cuerpo es capaz de mantenerse al día con lo que está siendo depositado en su estómago. Esto significa que se sepa que es completa cuando es realmente completo, y usted va a comer menos. Si se come en exceso, usted encontrará su reflujo ácido se vuelve loco.

Para el alivio rápido, recoger la canela con sabor a goma de mascar. Cuando se mastica goma de mascar, las glándulas salivales a coger el ritmo que puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago. En la parte superior de eso, usted va a tragar más y ayudar a eliminar el ácido en el esófago. Por último, la elección de no-menta y no sabores cítricos asegura que no desencadenar el reflujo ácido.

A muchas personas les gusta tumbarse y relajarse después de comer una comida grande. Esto es malo para el sistema digestivo y puede causar reflujo ácido. En su lugar, trate de caminar o estar de pie para dar a la comida un tiempo para digerir. Wat al menos dos horas después de comer para acostarse. También, elevar tu cuerpo mientras duerme.

Con el fin de mejorar el dolor y las molestias del reflujo ácido, considere la posibilidad de dividir su ingesta diaria de alimentos en cinco comidas más pequeñas en lugar de tres grandes. Esto ayudará a prevenir la sobrecarga de su sistema digestivo en cualquier momento, haciendo que los ácidos trabajar de manera más eficaz en cantidades más pequeñas. Pronto empezará a notar un cambio real en sus síntomas para el mejor.

Elevar la cabecera de su cama. Esto se puede hacer mediante el uso de ladrillos, bloques de madera o por la obtención de los fondos que se construyen para el levantamiento de una cama. La cabeza debe ser de al menos seis pulgadas de alto. Usted será menos probable que tenga ácido entrar en su garganta cuando usted duerme en la noche si usted tiene su cabeza y el torso elevado.

El dolor en el pecho y la garganta pueden ser tratados con un paso a la vez, ahora que has leído este artículo y saber cuáles son esas medidas. El primer paso a realizar es la de tomar la punta y utilizar en su vida, luego el alivio llegará poco después. Ponte manos a la obra!

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