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Consejos Y Trucos sencillos Para el Reflujo Ácido Alivio

El reflujo ácido puede ser muy desagradable condición. A veces, puede parecer como si el tratamiento no es efectivo. Sin embargo, hay maneras probadas para reducir el malestar causado por esta condición. Usted sólo necesita un par de nuevas ideas. En el siguiente artículo se comparta esta información con usted de modo que usted puede encontrar alivio.

Si usted tiene la enfermedad de reflujo ácido, usted puede desear considerar el uso de Inhibidores de la Bomba de Protones, o Ibp. Este es un medicamento recetado su médico y se utiliza para evitar que el ácido del estómago de llegar a los intestinos y el estómago. Obviamente, si no hay ácido en el estómago, no puede venir a través del esófago.

Si usted nota que los alimentos picantes causan los problemas, no comer nada con pimientos o chiles en ellos. Esto ayudará a prevenir la acidez estomacal. Al menos, reducir la frecuencia con la que usted come estos elementos. Usted debe notar una diferencia inmediata en la forma en que te sientes.

Comer grandes porciones es una gran causa de reflujo ácido en una gran cantidad de personas. Cuando el estómago está lleno, se pone demasiada presión sobre los músculos de su estómago. Es mejor comer cinco comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Usted va a comer la misma cantidad, pero va a reducir la cantidad de ácido que produce su cuerpo.

Usted siempre debe tomar su tiempo para comer despacio. Disfrute de su comida y encontrar un lugar tranquilo y silencioso donde se puede comer. Si te sientes estresado, tómese unos minutos para relajarse antes de comenzar a comer su comida. La digestión será mucho más fácil si usted se relaje y tome su tiempo.

Si usted tiene reflujo ácido, evitar beber durante las comidas. Un vaso de agua se añade a la cantidad de comida en su estómago y hacer la digestión más difícil. Usted debe esperar hasta que haya terminado de digerir para beber y evitar el consumo justo antes de tener una comida o un refrigerio.

Cuidado con los alimentos que desencadenan su reflujo ácido. Para la mayoría de las personas, estos incluyen los alimentos fritos y grasos, con cafeína y/o bebidas carbonatadas, jugos cítricos, los alimentos picantes, etc. Puede haber otros alimentos y bebidas que causan su reflujo ácido, así que ser conscientes de lo que están comiendo. Si usted nota que un determinado alimento o bebida es el empeoramiento de su reflujo ácido, dejar de consumir.

Tamaños de porciones más pequeñas lo ayudará a controlar el reflujo ácido. Si usted come un poco menos en cada comida, usted no debería tener mucho problema con la acidez. También se podría tratar de comer cinco o seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes cada día, si quieres hacer una diferencia.

Alterar su actividad después de las comidas. Si usted sufre de frecuentes episodios de reflujo ácido, ver su actividad después de las comidas. Evitar la ropa apretada alrededor de la mitad, y tratar de no agacharse o hacer cualquier trabajo pesado. Todas estas cosas pueden ayudar a mantener el ácido de estómago, que es donde pertenece.

Si usted ha estado tratando con el reflujo ácido, usted sabe lo desagradable que esta condición puede ser. Armándose con los consejos de este artículo, usted puede encontrar el tratamiento que usted necesita para el alivio de su malestar. Discutir esta información con su médico para encontrar el tratamiento más eficaz para usted.

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