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Pasos sencillos para Ayudarle A Entender Mejor el Reflujo Ácido

El reflujo ácido es una condición que afecta a un sinnúmero de personas y causa de todo, desde una irritación leve de dolor debilitante. La clave para controlar la enfermedad con éxito es el conocimiento. Lea la información que sigue a continuación, y usted estará preparado para lidiar con los síntomas de reflujo ácido y vivir la vida libre de dolor que usted se merece.

Dejar de fumar tan pronto como sea posible! Fumar contribuye a su reflujo ácido. Fumar puede aumentar los ácidos del estómago y ralentizar la digestión. También debilita el esófago’ esfínter. Es extremadamente importante que usted deje de fumar hoy mismo.

El estrés puede hacer que sus músculos se contraigan, y cuando esto pasa a su estómago, el ácido será empujado hacia arriba. Prueba algunas técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga o la meditación para reducir el estrés y ayudar a lidiar con situaciones que pueden ser emocionalmente tumultuoso. Cuando domines estas técnicas, el reflujo ácido puede ser reducida.

Mantener el chicle a mano. Cuando se mastica goma de mascar, no sólo refresca su aliento, pero se te hace la boca agua. Esto ayuda a eliminar el ácido en el esófago y en la espalda dentro de su estómago, que es donde pertenece. Cuando la elección de un sabor, evite los cítricos y menta. La menta puede causar que su esfínter esofágico para relajarse, y los cítricos es alta en ácido.

Si usted encuentra que tiene una acidez más de una vez a la semana, usted puede realmente tener la ERGE. Esta es una condición seria que debe ser tratados y controlados por un profesional médico. Hable con su médico acerca de su condición y si hay un tratamiento para la cura.

Aprender el gatillo alimentos. Cuando usted sabe qué alimentos o bebidas causar reflujo ácido, usted puede evitar de ellos para mantener sus síntomas a un mínimo. Algunos de los alimentos que suelen causar síntomas son alimentos fritos, grasos, picantes y las bebidas carbonatadas. Estos son sólo algunos ejemplos y lo que te molesta de alguien, puede que no se moleste usted.

Si usted trabaja en una base regular, y encontrar que usted tiene reflujo ácido, es posible para ayudar a su condición. Aumentar su consumo de agua. Cuando usted bebe más agua, su cuerpo está hidratado lo suficiente. También permite que el sistema para digerir los alimentos de manera más eficiente. La producción de ácido disminuirá si usted bebe agua mientras que usted está comiendo.

Cuando usted está comiendo todas sus comidas, tómese su tiempo y disfrutar de cada bocado. Es una buena idea poner su tenedor hacia abajo entre cada bocado. Esta es una buena manera de parar de comer en exceso, lo que significa una reducción dramática en todos sus síntomas de reflujo de ácido.

Los medicamentos que están disponibles sin receta en una farmacia o una farmacia que sólo enmascarar síntomas de la enfermedad de reflujo ácido no con tanta efectividad. Si usted se encuentra el uso de estos productos con el aumento de la regularidad, usted debe consultar a un médico. Ellos pueden recetarle más fuerte de la prescripción de medicamentos para prevenir el reflujo ácido que se produzcan.

No se puede negar el potencial de reflujo ácido para complicar la vida de quienes la padecen. Sin embargo, con un poco de buena información y el conocimiento, es posible manejar la condición hábilmente en una forma que le permite llevar una vida normal. Con suerte, este artículo le ha proporcionado sólo con eso.

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