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La Misteriosa Enfermedad de Reflujo Ácido Y Lo que Usted Necesita Saber

Si usted sufre de reflujo ácido, puede que ni siquiera lo saben! Averiguar los síntomas es el primer paso, y debe ser correctamente diagnosticada por un médico. Sin embargo, si quieres investigar la naturaleza de esta condición, usted ha venido al lugar correcto! Siga leyendo para averiguar más.

La hora de comer, nunca se acueste! Es importante que usted se sienta en una silla firme con una buena postura. Permita que su estómago para ser descomprimido y el esófago para ser completamente extendido. Como comer, disfrutar de cada bocado de su comida para que coma despacio y mastique completamente, entonces usted puede evitar el reflujo ácido después.

Limite su ingesta de líquidos con las comidas, si usted es propenso a reflujo ácido. Incluso bebidas saludables como el agua puede llenar el estómago rápido, la creación de condiciones propicias para el reflujo ácido. Sorbo a su bebida conservador y nunca se lo trague. Esperar una media hora después de una comida grande para disfrutar de saciar la sed.

Si usted encuentra que tiene una acidez más de una vez a la semana, usted puede realmente tener la ERGE. Esta es una condición seria que debe ser tratados y controlados por un profesional médico. Hable con su médico acerca de su condición y si hay un tratamiento para la cura.

Lo que usted bebe va a afectar su reflujo ácido, al igual que lo que usted come. Cualquier cosa con cafeína deben evitarse. Además, las bebidas gaseosas va a causar problemas, como el alcohol. Ser conscientes de lo que consumimos, y trate de seguir con el agua siempre que sea posible si usted quiere estar en el lado seguro.

Si usted tiene sobrepeso, su recurrente de reflujo ácido problema podría ser causado por sus kilos de más. Centrarse en perder algo de peso en su abdomen para reducir la presión sobre el estómago y hacen que la digestión sea más fácil. Usted puede conseguir fácilmente en forma haciendo algo de abs y la adopción de una dieta saludable.

Reducir la grasa en su dieta. El exceso de grasa hace que tu LES músculo para relajarse, lo que retrasa el vaciado del estómago. Como resultado, el reflujo ácido es más probable que ocurra. Por lo tanto, si usted consume muchos alimentos fritos, sustituirlos por los más delgados, a la parrilla opciones. Esto no sólo es bueno para su reflujo ácido, sino también para su salud en general.

Lo que usted bebe podría desempeñar un papel importante en si usted tiene síntomas de reflujo de ácido o no. Las bebidas carbonatadas, como los refrescos, el aumento de la producción de ácido del estómago, por lo tanto, el aumento de ácido que sube por el esófago. Las bebidas con cafeína también tiene el mismo efecto. Trate de mantenerse alejado de estas bebidas y palo al agua.

Hacer ejercicio moderado para ayudar a obtener su reflujo ácido bajo control. Es importante el ejercicio de la estancia moderada. Los ejercicios que son vigorosas en realidad puede caso de reflujo, pero los ejercicios de bajo impacto podría ayudar. Moderar el régimen de la mejor manera posible para ayudar a la digestión. Otro de los beneficios del ejercicio moderado es ayudar a perder peso, lo que puede reducir la cantidad de acidez.

En lugar de con la esperanza de que usted no tiene reflujo ácido o no tomar medidas preventivas, hacer lo mejor para sí mismo y aprender más. Ha tomado los pasos en la dirección correcta, pero no dejes que pare aquí! Recuerde estos consejos y educarse más para que usted no tenga que sufrir las consecuencias.

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