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Cómo Permanecer Libres de síntomas Con Reflujo Ácido

Son una de reflujo ácido que sufre? Si usted no está seguro, usted puede ser sorprendido por los síntomas. No sólo puede reflujo ácido causa de la acidez estomacal, también puede causar náuseas, el exceso de distensión y de la garganta grumos. Con el fin de evitar que sus síntomas de reflujo de ácido, la lectura de este artículo.

Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de contraer el reflujo ácido que otros. Esto es debido a que el estómago de la presión. El exceso de peso de una persona con sobrepeso añade más presión en el estómago, la relajación de los músculos del esfínter inferior del esófago, la creación de reflujo ácido. La grasa en el cuerpo también puede interrumpir la digestión normal. Un poco de pérdida de peso puede ir un largo camino en la prevención de reflujo ácido.

Skinny jeans son el enemigo de los que sufre de reflujo ácido! La ropa ajustada puede bloquear su sistema digestivo, causando una gran cantidad de dolor cuando el ácido comienza a retroceder. Ir por la banda elástica, hasta que tenga su reflujo ácido bajo control, entonces usted puede considerar la posibilidad de volver a estar en sus ajustados pantalones.

Si usted planea hacer ejercicio de manera rigurosa, beber mucha agua mientras haces ejercicio. Esto no sólo hidrata, ayuda a ayudar en la digestión. También se lava con ácido hacia abajo y hacia fuera de su esófago, que lo mantiene en su estómago, que es donde pertenece. Si esto no ayuda, hable con su médico acerca de los medicamentos.

Usted no sólo debe estar en posición vertical cuando de comer, pero debe permanecer de esa manera por un par de horas. El esófago se relaja cuando está acostado permitiendo que los ácidos del estómago a subir. Se mantiene en una posición vertical ayudará a la etapa síntomas.

Ciertos alimentos causan su ácido reflejo de actuar. El Chocolate es uno de ellos, por desgracia. También trate de evitar la menta, el ketchup, la mostaza e incluso de menta. Si usted es capaz de cambiar su dieta, aunque sea poco, usted debe sentirse mucho mejor y debe tener menos episodios de ir hacia adelante.

Lo que usted bebe va a afectar su reflujo ácido, al igual que lo que usted come. Cualquier cosa con cafeína deben evitarse. Además, las bebidas gaseosas va a causar problemas, como el alcohol. Ser conscientes de lo que consumimos, y trate de seguir con el agua siempre que sea posible si usted quiere estar en el lado seguro.

Tratar de hacer estallar un par de piezas de goma de mascar en su boca cada vez que usted está sintiendo los síntomas de reflujo ácido. Esto hará que el cuerpo para producir una mayor cantidad de saliva que se hace sobre una base regular, y esto ayudará a neutralizar el ácido en el interior del estómago.

Cuando usted está comiendo todas sus comidas, tómese su tiempo y disfrutar de cada bocado. Es una buena idea poner su tenedor hacia abajo entre cada bocado. Esta es una buena manera de parar de comer en exceso, lo que significa una reducción dramática en todos sus síntomas de reflujo de ácido.

El reflujo ácido es una condición dolorosa que afecta a millones de personas. Un tercio de todos los adultos Estadounidenses sufren de esta enfermedad. Uso de los consejos que se han descrito aquí, así que usted puede asegurarse de que no están en esta categoría en particular.

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