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Los tratamientos Que Funcionan Para Aliviar los Síntomas de Reflujo de Ácido

¿Has experimentado alguna vez un dolor en el centro de su pecho después de comer o mientras duermes? Este es uno de los síntomas asociados con el reflujo ácido. Para aprender más acerca de reflujo ácido, sigue leyendo. El siguiente artículo le ayudará a aprender acerca de reflujo ácido y cómo manejarlo.

Si usted fuma y tiene reflujo ácido, usted puede querer dejar de fumar. La nicotina hace que el reflujo ácido peor, ya que aumenta el ácido del estómago. Sin embargo, no es prudente dejar de fumar pavo frío; si lo hace, podría poner estrés en el cuerpo y empeorar el reflujo ácido. Tome su tiempo.

La contratación de los músculos abdominales puede hacer que los alimentos que está en tu estómago para hacer su camino de regreso hacia el esófago. Por ello, es necesario esperar por lo menos hasta una hora después de comer antes de intentar hacer cualquier tipo de ejercicio físico. También debe evitar cualquier otro tipo de esfuerzo físico directamente después de las comidas.

No es sólo el tipo de alimentos que comen, pero, ¿cuánto de comer que puede causar reflujo ácido. Se necesita más tiempo para digerir comidas más grandes, lo cual puede poner más presión sobre su estómago. Esto puede ser evitado por comer comidas más pequeñas, que están repartidas a lo largo del día.

Limitar la cantidad de líquidos que de la ingesta, mientras que comer. Fluidos agregar volumen a los alimentos que usted está comiendo, lo que se traducirá en llenar demasiado el estómago y permitiendo que los ácidos del estómago que sube por el esófago resultante de reflujo ácido. Al limitar la cantidad de líquidos que ingiere, puede ayudar a prevenir el reflujo ácido.

¿Sabía usted que fumar cigarrillos podría estar contribuyendo a su problema de reflujo ácido? La nicotina hace que el esfínter esofágico para relajarse. Cuando se relaja, puede permitir que el ácido suba y te causan dolor. El hábito y que sólo podría patear el problema de reflujo ácido al mismo tiempo.

Cambiar su estilo de vida podrían reducir las molestias que se siente de reflujo ácido. Cuide su dieta así que usted puede evitar los alimentos que desencadenan el reflujo. Reducir el estrés que se siente cada día. El estrés puede causar que el cuerpo produzca más ácido. Arrojar unas pocas libras. El exceso de peso que llevas podría poner presión sobre su estómago y causan la copia de seguridad.

Los alimentos que usted consume cada día en hacer una diferencia en su reflujo. Evitar alimentos ácidos, los pimientos, los alimentos grasos y bebidas alcohólicas podría ayudar. Estos alimentos y bebidas que podrían estar causando el problema. También, evite comer al menos tres horas antes de la hora de acostarse. Ir a la cama con el estómago lleno puede hacer por una mala noche y la mañana.

Usted desea evitar los alimentos que contienen una alta cantidad de ácido en el fin de reducir el reflujo ácido ataques. Ejemplos de alimentos que se sabe que tienen un alto contenido de ácido son toronja, tomate y piña. Si usted tiene un historial de problemas de después de comer estos alimentos, puede ser mejor evitar comer muy tarde en la noche, o en su totalidad.

Una vez que son educados acerca de reflujo ácido, usted debe ser capaz de determinar si ese es el problema que tiene. Utilice los consejos y el asesoramiento se encuentra por encima de y usted debe sentirse mucho mejor a lo largo de sus días. No hay necesidad de sufrir si son educados acerca de este problema de salud que muchas personas comparten.

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