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Tiene Preguntas Acerca De Reflujo Ácido? Vamos a Responder a Ellos

Hay maneras sencillas de modificar su estilo de vida para mantener el reflujo ácido en la bahía. Su primer paso hacia el logro de la comodidad de nuevo es leer todo lo que pueda acerca de la condición y la forma en que se puede tratar. Inicio con este artículo, de modo que usted puede obtener una gran base de conocimiento en su lugar.

Si usted nota que los alimentos picantes causan los problemas, no comer nada con pimientos o chiles en ellos. Esto ayudará a prevenir la acidez estomacal. Al menos, reducir la frecuencia con la que usted come estos elementos. Usted debe notar una diferencia inmediata en la forma en que te sientes.

Nunca, nunca, nunca acostarse después de comer! Incluso si usted tiene sólo había unos pocos bocados, usted puede encontrar que la comida viene de vuelta para vengarse en el corto plazo si usted se acuesta. Comer todas las comidas, al menos, dos horas antes de acostarse a dormir la siesta o durante la noche para asegurar que el ácido no colarse de nuevo hasta el esófago.

Skinny jeans son el enemigo de los que sufre de reflujo ácido! La ropa ajustada puede bloquear su sistema digestivo, causando una gran cantidad de dolor cuando el ácido comienza a retroceder. Ir por la banda elástica, hasta que tenga su reflujo ácido bajo control, entonces usted puede considerar la posibilidad de volver a estar en sus ajustados pantalones.

Algunos de los alimentos tienden a causar reflujo ácido más que otros. Los problemas comunes que los alimentos son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína. Las frutas cítricas y ácidas verduras como los tomates también son muy conocidos los culpables. Los alimentos desencadenantes varían, así que usted puede ser capaz de consumir algunos de ellos. Para estar seguro, usted debe mantenerse alejado de estos alimentos.

Comer grandes porciones es una gran causa de reflujo ácido en una gran cantidad de personas. Cuando el estómago está lleno, se pone demasiada presión sobre los músculos de su estómago. Es mejor comer cinco comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Usted va a comer la misma cantidad, pero va a reducir la cantidad de ácido que produce su cuerpo.

Si usted tiene reflujo ácido, puede suponer grandes problemas si hacer ejercicio justo después de comer. Su comida puede ser empujado hacia arriba en el esófago como sus músculos abdominales flexionan. Esperar un par de horas después de comer antes de hacer cualquier actividad física.

Hay veces que el reflujo podría convertirse en tan doloroso que usted piensa que usted está teniendo un ataque al corazón. Siempre tome dolores en el pecho muy en serio. Usted puede estar sufriendo de un ataque al corazón. Ir al médico pronto. Un diagnóstico incorrecto puede conducir a serios problemas.

Los alimentos que usted consume cada día en hacer una diferencia en su reflujo. Evitar alimentos ácidos, los pimientos, los alimentos grasos y bebidas alcohólicas podría ayudar. Estos alimentos y bebidas que podrían estar causando el problema. También, evite comer al menos tres horas antes de la hora de acostarse. Ir a la cama con el estómago lleno puede hacer por una mala noche y la mañana.

Ahora que usted entiende los fundamentos, usted está listo para comenzar a ponerlos en práctica en su vida. Cambiar la forma de comer, dormir, vestirse y comportarse para asegurarse de que sus síntomas se reducen a un mínimo. Una vez que este par con el consejo de su médico, usted encontrará que su reflujo ácido ya no controla su vida.

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