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Formas Para Tener Un Buen recuerdo de los años

La memoria es lo que usted confía para recordar las buenas cosas de su pasado, esos bellos recuerdos que nunca quiero olvidar. Es también lo que se utiliza para recordar dónde puso las llaves del coche, y lo que los artículos que usted necesita para recoger en la tienda. Si necesita ayuda para mejorar su memoria, este artículo le dará algunos consejos para hacer que eso suceda.

Si usted tiene un montón de información que debe memorizar, usted debe apuntar para el estudio de esta información en muchos lugares diferentes. Esto le permite crear un vínculo visual con un conjunto de información, lo que es más fácil de internalizar. Memorizar el material en varios lugares también facilita su fusión en su memoria a largo plazo.

Mantener su memoria fresca a eliminar el estrés. Cuando usted se siente estresado acerca de algo que puede ser más difícil de tirar de los datos memorizados. Encontrar maneras de relajarse antes de tener que confiar en su memoria para una tarea. Meditar un poco en la relajación de los pensamientos que le permitirá a su cerebro para procesar la información que necesita para el acceso.

Aunque es un hecho que muchas personas no saben, la goma de mascar puede mejorar su memoria. Los profesionales médicos han encontrado que el movimiento de la goma de mascar aumenta ligeramente el ritmo de su corazón. Incluso el más mínimo aumento de la frecuencia cardíaca puede ayudar a proporcionar más oxígeno al cerebro, mejorando la memoria.

Asegúrese de visitar a un dentista y tener buen cuidado de sus dientes, si usted quiere tener una buena memoria. Los dientes y las encías enfermedad se han conocido a obstruir las arterias carótidas, que a su vez disminuye la cantidad de oxígeno en el cerebro. Sin suficiente oxígeno, el cerebro no puede procesar y mantener la información.

Consigue un montón de alta calidad de sueño para mantener su memoria tan fuerte como sea posible. La falta de sueño, o de mala calidad de sueño, puede reducir significativamente la memoria y hacer que sea difícil para conservar la información, especialmente si la privación del sueño es un patrón. Obtener una cantidad adecuada de alta calidad de sueño va un largo camino hacia la mejora de su memoria.

Cuando el aprendizaje de nueva información, trate de formar una imagen visual de la misma en su mente. Cuando el cerebro se ve obligado a venir para arriba con una imagen para ir junto con la información, se tiene que analizar con más cuidado que de otra manera tendría. Esta atención al detalle puede ayudar cemento en su mente. No sólo eso, pero usted puede utilizar la imagen mental que se formó para ayudar a recordar la información en una fecha posterior.

Trate de usar todos los cinco de su sentido cuando se trata de recordar las cosas. Utilizando como muchos de sus sentidos que la situación lo requiere, usted tendrá un mejor tiempo de recordar. Si es un lugar que usted está tratando de recordar, imagen de la forma en que olía, y los sonidos asociados con el área.

Como se puede ver en este artículo, hay un montón de cosas que usted puede hacer para mantener su memoria activa y funcionando bien. Es natural empezar a tener un poco olvidadizo como usted consigue más viejo, pero eso no significa que usted tiene que tratar con la pérdida de la memoria que le impide vivir su vida al máximo.

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