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Ideas útiles Para Mantener Su Memoria Fuerte

Nuestra memoria es importante para nosotros. Necesitamos que nuestra memoria para recordar eventos importantes del pasado, ya que ocurrió un par de segundos atrás, o un par de años atrás. A lo largo del tiempo, nuestra memoria se degradan, dejando nuestras mentes luchando para recordar la información. Los consejos de este artículo le ayudará a mejorar su memoria.

Cuando el aprendizaje de un nuevo concepto, enseñar a alguien el concepto ha demostrado ser una manera eficaz de mejorar su memoria. La razón de esto es que cuando le enseñas a alguien más el concepto, primero se debe tener una comprensión de la misma y, a continuación, ser capaz de frase a ti mismo. Es significativamente más eficaz que simplemente tratando de recordar un concepto, palabra por palabra.

Evite fumar cigarrillos para mantener su memoria se ven afectados negativamente. Los estudios han demostrado que la memoria de los fumadores sufre más que en comparación con los no fumadores. Probablemente usted no necesita otra razón para dejar de fumar, pero tal vez este será el que le permite, finalmente, poner abajo de ese pack.

Trate de mantenerse alejado de las píldoras que prometen ayudar a mejorar su memoria. La mayoría de las veces, estas píldoras no son eficaces y podría provocar problemas físicos. En su lugar, usted puede desear mirar en los suplementos como la Niacina, Tiamina, y Vitamina B-6. Todos ellos ayudan a mejorar la parte del cerebro que se ocupa de la memoria.

Asegúrese de que usted recibe la cantidad suficiente de sueño. Usted no puede saber esto, pero la cantidad de sueño que usted recibe pueden desempeñar un papel importante en su capacidad para retener la información. Usted va a tener un tiempo difícil recordar las cosas si usted está cansado. Trate de obtener una buena cantidad de sueño por la noche y deja que tu mente descanse.

El aceite de pescado, definitivamente, debe agregar a su dieta. Una manera de mejorar su memoria y promover la función saludable del cerebro es tomar un suplemento de omega 3. Los suplementos de aceite de pescado puede ser comprado para llevar los Omega-3 en su dieta.

Mnemónico dispositivos pueden ser una gran manera de ayudar a memorizar la información. Los mnemónicos son simplemente una manera de recordar los hechos por los que la asociación con algunos familiares de imagen o palabra. Por ejemplo, cada elemento de una lista que podría estar asociado con una flor que comienza con la misma letra, o se podría convertir la lista en un memorable rima.

Meditar mucho para reducir el estrés y mejorar las funciones cerebrales. La meditación es conocido para mejorar varias condiciones tales como la depresión, la ansiedad, cortar el dolor o la presión arterial. Las personas que con frecuencia meditar puede concentrarse mejor y tienen significativamente mejor las habilidades de razonamiento y concentración. La meditación mejora la comunicación entre las células del cerebro que en devolver los resultados en la mejora de las funciones de la memoria.

Salto de información compleja en pequeñas, la más memorable de las piezas. Este sencillo truco se utiliza con regularidad para ayudar a la gente a recordar los grandes números. Por ejemplo, su número de tarjeta de crédito, número de teléfono y número de seguro social de todos los desglosa en más pequeño, con guión secciones para que sean más fáciles de recordar. Usted puede hacer lo mismo con cualquier complejo de datos que está tratando de recordar.

Como se dijo antes, la memoria es importante para nosotros. Utilizamos nuestra memoria para recordar un pasado importante de eventos que van desde segundos hasta años. Nuestra memoria se degradan con el tiempo y nuestro cerebro tendrá que trabajar más para recordar la información. Si utiliza los consejos de este artículo, usted puede aumentar su memoria.

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