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Cuidar de sí mismo y de su artritis por aprender más sobre cómo lidiar con esta condición. Hay muchos diferentes factores que intervienen en la prevención y reducción de los síntomas de la artritis. En este artículo vamos a cubrir algunas de las áreas que usted puede centrarse en tratar con esta condición.

Técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, puede proporcionar alivio de la artritis crónica. Tanto el yoga y la meditación son buenos en relajando la tensión en su cuerpo, lo que resulta en menos dolor y la inflamación. Para obtener el mayor beneficio de estas actividades, la práctica de ellos al menos cada otro día.

Enfriar las articulaciones y detener la actividad física si usted comienza a sentir el dolor de la artritis. Descansar en un ambiente fresco y el uso de compresas frías o niebla de agua fría para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón causada por una lesión. Asegúrese de descansar las articulaciones lesionados y que tengan tiempo para volver a la lucha contra la orden antes de usarlos para alguna de las tareas difíciles.

Con el fin de ayudar a aliviar el dolor asociado con arthtis en sus manos o dedos, puede que desee considerar el uso de cremas de uso tópico. Muchas de estas cremas ayuda a que las articulaciones se relajan, lo que ayuda a aliviar el dolor de artritis. Sólo asegúrese de que usted consulte con su médico antes de usar estas cremas.

Tomar un descanso, pero no por mucho tiempo. Cuando tu cuerpo se siente cansado, siempre está tratando de decirte algo. En relajar tu cuerpo y tu mente puede dar un muy necesario descanso para permitir que usted esté en su mejor momento. Trate de no relajarse demasiado, aunque, como haciendo lo que en realidad puede agravar los síntomas.

Obtener un terapeuta físico. Los fisioterapeutas tienen la experiencia necesaria para ayudarle a crear un programa de ejercicio que mantiene las articulaciones flexibles y reduce la inflamación y la hinchazón. Esto puede ayudar a que usted se pega a sus actividades cotidianas sin rendirse ante el dolor de la artritis. Adherirse al plan, de modo que usted puede recuperar su vida.

La glucosamina es un suplemento que puede que desee considerar el uso de si usted sufre de artritis. Este suplemento está hecho a partir de las conchas de las langostas, cangrejos, camarones y contiene nutrientes que ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones, especialmente el dolor en las personas que sufren de artritis en las rodillas.

Presupuesto de tu energía sabiamente. Si usted sabe que va a tener una importante tarea de cuidar más tarde en el día, asegúrese de recordar a ti mismo de no llegar demasiado cansado de antemano. Sabiendo cómo se las va a gastar su energía durante el día puede ayudar a asegurarse de obtener las cosas más importantes para usted terminado.

Comer bocadillos nutritivos. Tener barras de proteína, batidos, fruta o puede darle la energía que tu cuerpo necesita sin necesidad de que usted se sienta como que comía en exceso o arruinado su salud. La elección de bocadillos saludables que le dará los mejores nutrientes para mantener su cuerpo sano y fuerte, que es necesario para cualquier persona con artritis.

Esperemos que estos consejos le han dado algunas cosas a considerar cuando se trata de su condición. Mientras que no podemos cubrir todas las posibles punta de aquí, usted puede utilizar lo que han aprendido a salir y descubrir más. El conocimiento es la mejor arma que tenemos en la lucha contra la artritis y sus efectos.

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