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Trucos Y Consejos Para Administrar Su Memoria

La memoria es algo que es muy valioso y sensible, y si quieres saber la manera de mejorar su memoria, a continuación, usted ha venido al lugar correcto. La mejor manera de tomar medidas en la mejora de su memoria es aprender lo más que pueda acerca de cómo mejorar los recuerdos, y este artículo sirve como un buen recurso para hacer precisamente eso.

La memoria es como los músculos de su cuerpo, si usted no lo utiliza, lo perderás. Un modo de mantener la memoria activa es cambiar su cerebro a la rutina de cada tan a menudo. Haciendo las mismas actividades una y otra vez, no le da a su memoria una oportunidad para aprender algo nuevo. Al hacer esto, usted finalmente se empiezan a perder la memoria. El trabajo de su memoria haciendo diversas actividades, incluyendo el cerebro-actividades de estimulación con el fin de obtener el máximo provecho de su memoria.

La mejor manera de mejorar tu memoria si estás estudiando, es para añadir estructura a lo que usted está tratando de aprender. Categorizar y tomar las cosas un paso a la vez, le permitirá aprender y retener el conocimiento de un tema, antes de pasar a la siguiente. Este es, sin duda, la mejor manera de estudiar.

Apoyo tu memoria por comer más frutas y verduras. Productos frescos está lleno de antioxidantes, sustancias que han demostrado para ayudar a prevenir el daño a las células del cerebro. Trate de comer una paleta rica en colores de frutas y verduras como el brócoli, los albaricoques, los pimientos y los arándanos, ya que tienden a tener las más altas concentraciones de antioxidantes.

Trate de enseñar la materia que estamos tratando de aprender de otra persona. La investigación sugiere que al enseñar algo a otra persona, usted tendrá una mejor oportunidad de recordar lo que usted está enseñando. Así que la próxima vez que usted está luchando para recordar un nuevo concepto, intenta enseñar a un hermano o un amigo.

Para mejorar su memoria, deshacerse de negativos o desagradables pensamientos. Estudios han encontrado que las personas que frecuentemente pensar de forma negativa o estamos estresados no son capaces de recordar, así como personas que evitar el estrés y la negatividad. Su médico puede ser un gran recurso para los métodos de aliviar el estrés.

Decir que lo que está tratando de recordar outloud es una manera fácil y rápida de aumentar su memoria. Aunque puede parecer tonto, en primer lugar, decir que las cosas outloud es una gran herramienta para la memorización. Al volver a leer una y otra vez para tratar de memorizar, usted puede empezar a succionar. Diciendo que outloud te obliga a leer y escuchar toda la cosa cada vez.

Trate de evitar los alimentos con alto contenido de sal y grasas saturadas, incluyendo la comida rápida. Se ha demostrado científicamente que estos alimentos puede conducir a la enfermedad de la arteria carótida, que corta el cerebro del suministro de oxígeno. Perder oxígeno impide que la parte del cerebro que contiene la memoria de aprendizaje y obtención de información.

Con todo lo que has aprendido en este artículo usted debe comenzar a sentirse más confiado acerca de maneras para mejorar su memoria. Quieres probar lo mejor de su capacidad y probar todos los consejos de este artículo, así como aprender nuevos consejos y juzgar a las personas fuera así, si usted hace esto, el éxito debe seguir.

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