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Los mejores Consejos Para Lidiar Con el Estrés

Si usted piensa que el estrés es un factor importante en tu vida y quieres probar y reducir tanto como usted puede, entonces usted ha venido al lugar correcto. La cosa sobre el estrés es que usted tiene que aprender a manejar de varias maneras, ir a través de los consejos de este artículo y encontrar lo que funciona para usted en la reducción del estrés.

Ver una película es una manera probada para eliminar el estrés en su vida por un par de horas. Sentarse con los amigos, la familia o solos y ver una de terror o de acción de la película que va a estimular su mente. Esto le ayudará mucho en conseguir sus pensamientos fuera de sus problemas.

Trate de leer un libro para aliviar algunos de sus reprimida estrés. Perderse en otro mundo, quizás uno de fantasía o de ciencia ficción o una novela, puede ser una gran manera para que su mente para ir en piloto automático para un poco. Usted será capaz de concentrarse en el mundo del libro, en lugar de lo que se estresan.

Asegúrese de que usted no está tomando demasiado en. Si usted está estresado, particularmente en el trabajo, podría ser porque usted está tratando de tomar demasiado trabajo a la vez. No tenga miedo de pedir ayuda. Si no eres capaz de manejar su carga de trabajo, deje que su jefe sabe. A menudo, tu jefe estará más que feliz de ayudarte o ayudar a encontrar a alguien que pueda.

Decir “no” más a menudo realmente reducir el estrés causado por renunciar a las cosas que usted realmente no desea estar obligado, y evitar tener que hacer! Cuando ya estás presionado por el tiempo durante todo el día, así que decir “no” a las ofertas de la gente hace que usted no está realmente interesado en le dará más control y definitivamente menos estrés!

Escribe lo que te está molestando. La escritura hacia abajo y ver en el papel, ayudará a tener una perspectiva sobre qué es lo que está causando el estrés. Divida su papel a la mitad y en un lado, la lista de los factores de estrés que pueden cambiar y, por otro lado, la lista de los que no se puede cambiar. Trate de dejar ir las cosas que no puede cambiar y tratar de arreglar las que usted puede cambiar.

Antes de hacer o decir algo de lo que puedas arrepentirte, parar y contar hasta 10. Tome un momento lejos de la cosa o de la persona que te causa estrés y déjate juntos. Tomar un par de respiraciones profundas, recitar una afirmación, o de estiramiento. Hacer lo que sea necesario para volver a centrar a ti mismo, y deshacerse del estrés.

Un buen consejo que puede ayudar a combatir el estrés es empezar a ser asertivo en situaciones sociales. Ser asertivo, que asegura que usted siempre ser fiel a tus propios deseos y necesidades. Si eres pasivo todo el tiempo, te vas a sentir resentimiento hacia otras personas y también viene con el estrés.

Sólo verá una mejora en su nivel de estrés, si usted aplique los consejos que se presentan a usted en su vida. Tratar de aplicar los consejos aquí expuestos, y disfrutar de una vida con menos estrés.

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